中医有言“春气升发，疏泄为要”。春回大地、阳气升发之际，正是排浊毒、养气血、焕容颜的黄金时期。刮痧作为经典中医外治法，无需服药打针，轻刮肌肤即可排出冬日积聚的寒、湿、瘀邪，调畅气机、滋养容颜，助您轻松养出红润好气色。

一、春季刮痧，为何是养颜良方？

1. 排浊排毒，焕活肌肤：通过刮痧疏经通络，排出体内淤积的湿气、寒气与毒素，减轻身体负担，让肌肤通透亮泽，告别暗沉粗糙。

2. 疏肝理气，改善肤况：春季主肝，肝失疏泄易导致面色暗沉、长痘长斑、情绪烦躁。刮痧疏通肝经、胆经，调畅肝气，从根源改善肌肤问题，平复烦躁情绪。

3. 活血通络，提亮素颜：促进面部、肩颈等部位气血循环，淡化黑眼圈、面部黄气与细纹，让肌肤重拾红润光泽，素颜也能气色在线。

二、养颜刮痧，从头到脚巧操作

1. 面部刮痧：嫩肤提亮，淡化纹路。操作前涂抹面霜或精油做好润滑，刮痧方向遵循肌肤肌理：从印堂向额头两侧、从鼻翼向颧骨、从嘴角向耳前轻刮，可减轻面部水肿、淡化法令纹、提亮肤色，让肌肤更紧致。

2. 肩颈刮痧：排毒关键，疏通上焦。肩颈是气血运行关键节点，也是毒素淤积“垃圾站”，淤堵易引发脸黄、长痘、肩颈僵硬。重点从颈后风池穴刮至肩井穴，兼顾大椎穴周围，可疏通上焦气血、化解毒素淤积，改善面部暗沉与肩颈不适。

3. 背部刮痧：全身排浊，升阳固本。沿背部膀胱经、督脉循行方向轻刮，兼顾两侧肌群，能祛湿散寒、提升阳气，改善春季困倦、便秘问题，从根源解决皮肤粗糙，让周身气血更通畅。

三、刮痧养颜小提醒，这些要点要记牢

1. 力度以轻柔为宜，出淡痧即可，切勿强行重刮，避免损伤肌肤与正气；

2. 刮完痧后需避风保暖，2小时内不碰冷水，防止寒邪再次入侵；

3. 建议每周刮痧1-2次，坚持调理，气色与皮肤状态会逐步改善；

4. 孕妇、皮肤破损者、体质极度虚弱者需谨慎刮痧，切勿盲目操作。

春养一次，胜过秋冬补三次。一把刮痧板，便可刮走淤堵与浊毒，养出轻盈身体、红润容颜。邵阳市中医医院治未病中心，为您的春季养生养颜保驾护航。

科室简介：中医特色专科——治未病中心

治未病中心成立于2016年，位于岐黄大楼七楼，占地2200平米，是全院中医氛围最浓、最具中医特色的科室之一，也是邵阳市中医重点专科，同时担任多个省级中医专科联盟副主委单位，是医院中医特色诊疗中心、中医外治中心。

中心开设有健康调理、睡眠亚健康调理、孕前调理、中医体质调理、营养与体重管理等多个门诊单元，涵盖心理疏导室、体检中心，实现全生命周期健康守候。

中医特色服务与技术

特色服务包括中医体质辨识与调理、亚健康干预、孕前调理、体重管理、慢病管理等，精准对接不同人群需求。特色干预技术涵盖针刺疗法、中医刮痧、火龙罐、脐灸、中药熏蒸等多种中医外治法，同时推广八段锦、太极拳等传统养生功法。

此外，中心还提供中医养生代茶饮、养生膏方、足浴药包、个性化香囊等特色产品，全方位满足群众养生需求。

来源：邵阳市中医医院