脑卒中俗称“中风”，与血管健康密切相关。气温骤降会从多方面诱发血管危机，显著升高中风风险。

这些人群，需重点警惕

1.“三高”患者：高血压、高血脂、糖尿病易损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，低温下血压波动更易诱发意外。

2.60岁以上中老年人：血管弹性减退，血流调节及御寒适应能力弱，易引发血管收缩、血压升高。

3.有卒中病史或家族史者：血管存在损伤或遗传倾向，发病风险为普通人的3-5倍。

4.不良生活习惯者：吸烟、酗酒、缺乏运动可损害血管功能，寒冷会进一步放大风险。

5.肥胖、熬夜、压力大者：代谢紊乱与神经失调加重血管负担，低温下更易诱发卒中。

四大防护措施，安稳过冬

1.平稳控压：高血压患者遵医嘱规律服药，不可擅自停改剂量。每日早晚测血压，若持续超140/90mmHg或骤升20mmHg以上，及时就医，同时避免情绪波动和剧烈运动。

2.科学保暖：外出做好头、颈、手脚保暖，避免迎风受寒。控制室内外温差，入室后缓脱衣物，减少血管收缩刺激。

3.调理生活：饮食清淡，控盐油糖，多摄入蔬果、全谷物及深海鱼、坚果，每日饮水1500-2000ml。规律作息保证7-8小时睡眠，适度进行室内温和运动。

4.快速急救：出现面部不对称、单侧手臂无力麻木、言语不清等症状，立即拨打120。牢记“时间就是大脑”，早救治可减轻脑损伤、提升康复率。

冬季是卒中高发季，气温骤降时风险加剧。高危人群做好防护无需过度焦虑，通过规范管控慢病、健康生活、合理保暖，可大幅降低发病风险。愿大家守护好自身及家人脑血管健康，温暖过冬。

专家介绍

范金花，副主任医师，湖南中医药大学硕士，曾于首都医科大学宣武医院、湖南省人民医院进修。现任多个省市级医学学会委员，擅长脑梗死、脑血管狭窄、痴呆、头晕头痛、面瘫等疾病的中西医诊治，参与省市级课题各1项，发表多篇学术论文。

来源：邵阳市中医医院   点击“查看原文”